为宝宝榨出清凉夏日

饮用生榨果蔬汁，不仅可以提供孩子身体所需的各种营养物质，而且还可达到健身、减肥、消暑的效果。清晨、两餐之间或睡前半小时是饮用果蔬汁的较佳时间，它不仅可以降低饥饿感，促进胃肠蠕动，而且还可有效预防小儿肥胖。

莲藕蔬果汁

原料：莲藕１５０克、苹果１个、柠檬汁２茶匙。

制作：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机，加入约８０毫升凉开水，榨汁、过滤后，加入柠檬汁即可饮用。

功效：内含维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，果胶，铁质，钙等。对发热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

香蕉牛奶汁

原料：香蕉半只、牛奶１５０克、蜂蜜１茶匙、生蛋黄１个。

制作：将香蕉去皮，然后同牛奶、蜂蜜、蛋黄一起放入榨汁机榨汁即成。

功效：内含丰富的维生素、蛋白质、钙质，可补充小儿营养，增进食欲。

蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜１茶匙、牛奶１００克、香蕉１只、苹果半个。

制作：香蕉去皮、苹果去皮去核切成小块，与牛奶、蜂蜜一起放入榨汁机榨汁即可饮用。

功效：酸甜可口、开胃利肠。小孩经常性食欲不振、大便干燥最好持续饮用。

苹果萝卜汁

原料：苹果１个、胡萝卜半个、牛奶１５０克、蜂蜜少许。

制作：将胡萝卜、苹果（去皮去核）洗净，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可饮用。

功效：富含维生素Ａ、Ｃ及果胶。 燕霞